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唐秋中:月经不调从饮食习惯上逐渐调理

时间:2016-07-01 14:17:18  阅读:101+
     月经不调有哪些食疗法?月经问题是很多的女子十分的关心的话题之一,除此之外也是很多的女子中较为常见的问题,针对每个人体质的不同,也可采用不同的饮食结构来调理,下面由老中医唐秋中告诉你从饮食习惯上该怎么调理,主应该有下列几个方面:

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    第一:对于月经经常提前的女子朋友来说。主如若该少吃些辛香料,少吃些肉,少吃些葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
 
    第二:月经老是延时到来的女子朋友来说,主如若要应当少吃些冷食多吃肉。在经期第一、二天可以吃猪肝等补血的食品。
 
    第三:对于来月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说,可大量吃促使肠蠕动及代谢之物,比如生青菜、豆腐等,以调整体内之不均状态。
 
    第四:月经来潮期间的女子,都可吃动物肝脏等,主如若能保持身体热量。此时,甜食可以多吃,油性食物及生冷的食物都不宜多吃。
 
    第五:如若是对于那些在来月经后容易眩晕、贫血的患者,可于来月经前多吃些包含姜、葱、辛香料等的食物;在经后应当多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
 
    注意事项:
 
    1.内裤需要柔软、棉质,通风透气性能较好,换洗的内裤要拿到太阳光下晾干。
 
    2.月经不调的注意事项包括注意卫生,预防感染。注意温暖,尽量避免冷空气刺激。尽量避免过度劳累。月经量多者忌食红糖。
 
    3.保持着精神愉快,尽量避免精神刺激和心绪波动,特别于月经期有着下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、心绪不稳定、容易发怒或者容易郁闷等现象,都是属于一般的,不用过分紧张。
 
    4.不宜吃生冷的、酸辣等刺激性食物也是月经不调的注意事项,多饮开水,保持着大便通畅。

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