第一:对于月经经常提前的女子朋友来说。主如若该少吃些辛香料,少吃些肉,少吃些葱、洋葱、青椒,多吃青菜。
第二:月经老是延时到来的女子朋友来说,主如若要应当少吃些冷食多吃肉。在经期第一、二天可以吃猪肝等补血的食品。
第三:对于来月经前烦躁不安、便秘、腰痛的患者来说,可大量吃促使肠蠕动及代谢之物,比如生青菜、豆腐等,以调整体内之不均状态。
第四:月经来潮期间的女子,都可吃动物肝脏等,主如若能保持身体热量。此时,甜食可以多吃,油性食物及生冷的食物都不宜多吃。
第五:如若是对于那些在来月经后容易眩晕、贫血的患者,可于来月经前多吃些包含姜、葱、辛香料等的食物;在经后应当多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。
注意事项:
1.内裤需要柔软、棉质,通风透气性能较好,换洗的内裤要拿到太阳光下晾干。
2.月经不调的注意事项包括注意卫生,预防感染。注意温暖,尽量避免冷空气刺激。尽量避免过度劳累。月经量多者忌食红糖。
3.保持着精神愉快,尽量避免精神刺激和心绪波动,特别于月经期有着下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲劳、嗜睡、心绪不稳定、容易发怒或者容易郁闷等现象,都是属于一般的,不用过分紧张。
4.不宜吃生冷的、酸辣等刺激性食物也是月经不调的注意事项,多饮开水,保持着大便通畅。