红烧黄花鱼的做法和食材用料及健康功效

健康功效

胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀
豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康

食材用料

红烧黄花鱼的做法

• 1.黄花鱼清洗改刀，用姜片涂一遍，加入半勺盐，一勺胡椒粉，料酒腌上两分钟待用

• 2.把黄花鱼用生粉或者淀粉全身拍一遍，点过放油，将鱼炸至金黄色，出锅待用

• 3.配料:蒜子五个，香菇一个，小米椒五个，线椒一个，香菜一颗。辣椒油半抄勺。配料切成大小一般的丁状，香菜不切。

• 4.准备工作到位，开始做鱼，开火放少量油，放入香菇蒜子，炒出香味加入豆瓣酱，辣酱酱，料酒，加入两炒勺水。上面剩下的调料加入调味。别忘了，整颗香菜放进汤里煮出香味。

• 5.锅开下鱼，晃动鱼身，不让粘锅，继续收汁。

• 6.把汤汁收到剩下不到一炒勺关火，用大漏勺把鱼装盘，剩下的汁加入米椒，线椒，把提前准备的红油围着汤汁周围倒进去，用勺子浇汁，成盘。撒白芝麻更好。