原标题：180公斤肱二头肌弯举？！X你装完了，身体也作废了吧......
Calum Von Moger
本年28岁
是澳大利亚闻名健美运动员
由于五官和州长年轻时十分相似
因而被称为“小阿诺”
记住州长在许多场合说过
他健身生计中最值得自豪的工作
便是历来受过严峻的伤病
更不要说为了养伤而中止练习
小阿诺尽管与州长神似
但明显没有学到这一点好习惯
反而对自己的身体十分粗犷
在一次和朋友应战
180公斤弯举的时分
人们都开端胆战心惊
公然
做到第2次的时分...
阿诺肱二头肌拉伤
马上住进了医院
所以敞开了两个月
只能练练单臂
以及练腿的悲催时间
看看这两边手臂
现已距离很大了吧！
两个月后，手臂养好了
这哥们儿又开端戏耍
跟朋友去攀岩
成果经验不足
一会儿摔了下去
然后——
这一次
是大腿撕裂+膝盖脱臼
所以，他又开端了
6个月只能练上半身的日子
哈哈哈，尽管很惨
但我真的要笑作声了
你真的不是故意的吗？
所以我们说啊！
安全健身、安全健身！
谨记三个要素：
1.健美运动员，很少运用极限分量练习，而是在感触方针肌肉的精准缩短上做到极致。
2.分量的添加是顺从其美，不是暂时起意：在上肢，一次练习课的极限能比上一次多5磅现已很不错；下肢打破10磅也现已够用了。
3.运动受伤，真不值得揄扬，你要是运动员还情有可原，你要便是个爱好者还盲目加剧导致受伤，那只能说你太傻。
最后送我们一句话
健身3分练7分吃、5分靠天分
其他85分全赖坚持
可不是逞勇斗狠啊！
