原标题：歌手Somi全昭弥，防疫时期也坚持马甲线！
选秀节目《SIXTEEN》、《PRODUCE 101》身世的Solo歌手Somi全昭弥，唱跳实力刚强，在2018年与前店主JYP合约到期后脱离，加盟YG旗下厂牌The Black Label，以一首〈Birthday〉正式以Solo女歌手身份出道。
Somi在14岁那年出演生计实境节目《SIXTEEN》落选，隔年参与《PRODUCE 101》以第一名成果锋芒毕露，并以期间限制女团IOI出道，一起担任中心方位。2017年组合闭幕后，便与JYP签定专属合约，一起在综艺娱乐节目、掌管方面耕耘，亲民生动的形象敏捷取得群众喜欢。一起她在节目《姊姊们的SLAM DUNK》成为企划女团Unnies一员，歌曲〈对吧？〉、〈La La La Song〉取得好评。接着又在《偶像戏曲工作团》以企划女团邻家少女再一次出道。
全昭弥年岁轻轻便进入演艺圈，阅历许多锻炼及挑战后如愿成为Solo女歌手。即便已在演艺圈耕耘多年，在她活动的这段期间也遭受不少恶评，像是说她太胖、年岁太小、不行老练等等。其实身高有169公分的她，前期确实看起来肉肉的，不过那是归于正常的发育时期，但在苛刻的演艺圈来说却是女团的致命伤，因而她勤做运动及调整饮食，整个人很快就消了一圈。
全昭弥坚持身段的隐秘实际上的意思便是皮拉提斯，许多女团成员也都十分喜欢这项运动。不只能够雕塑身形，还能耗费十分多的热量。她昨日上传自己正在做皮拉提斯的相片，只见穿戴短版上衣的她，腹肌线条清晰可见，匀称的双腿一点赘肉都没有，让人十分仰慕。
曩昔她也测验过不健康的瘦身法，像是餐餐都吃香蕉让体重快速下降，不过她也过后坦言这个瘦身办法十分欠好，不主张瘦身女人测验。除此之外，由于是歌手的联系，她也常常边唱边跳好几个小时，大爆汗之后身段天然渐渐瘦下来。
俄式转体（侧腰）
初级15次×3组│中级25次×3组
1.坐在垫子上，下腹肌用力把双脚抬起，然后让身体坚持平衡。
2.用中心的力气坚持身体平衡，双手向前收拢，想像双手捉住一颗球的感觉，让上半身往左右滚动。当身体往旁边面转的时分吐气。
Tips
腹部都不能够放松，转腰的时分要渐渐地运用外腹斜肌来动作，而不是靠反作用力。
抬腿（下腹部）
初级15次×3组│中级25次×3组
1.躺在垫子上，双手放在骨盆下方，垫在屁股下。中心用力，双脚伸直，并用下腹部的力气把双脚抬起
2.中心用力，双脚渐渐放下，但不要碰到地板。
Tips
腹肌要用力下压，防止腰部脱离垫子悬空。
脚放下的时分腹肌要坚持紧绷，以防止腰痛。
腹部：抬腿内收
初级15次×3组│中级25次×3组
1.面朝上躺在垫子上，把阻力环夹在膝盖上方的大腿内侧处，双手放在死后，垫在臀部下方。中心用力，双脚伸直，并用下腹部的力气把双脚抬起。借着下腹部与大腿内侧的力气，让大腿收紧三次（往内收）。
2.中心用力，双腿渐渐放下，但不要碰到地板。腿抬起来的时分吐气。
Tips
用腹肌的力气下压，让腰不要脱离垫子。
腿放下的时分腹肌不能放松，不然腰可能会痛。
腹部：抬腿& 举肩
初级15次×3组│中级25次×3组
1.躺下后双手捉住弹力带的左右两头，双脚并拢，踩在弹力带的中心。
2.用下腹部的力气支撑双腿放下，双腿放低到接近地板但不要碰到地板的高度，用膀子的力气让双手摆出喝彩的姿态，将弹力带摆开。弹力带摆开来的时分吐气。
Tips
双脚留意不能碰到地板，要坚持腹肌的力气，让腰不要拱起来。
